超方便快速果汁機料理分享！3道DIY創意料理食譜輕鬆上菜

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超方便快速果汁機料理分享！介紹3道DIY創意料理食譜輕鬆上菜

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超方便快速果汁機料理分享！介紹3道DIY創意料理食譜輕鬆上菜

2024-03-21

生活步調愈來愈快，我們都渴望能夠迅速製作出既健康又美味的餐點。幸運的是，有了果汁機，這一切都變得可能。從DIY創意果汁飲料到營養滿分的簡單料理食譜，果汁機料理可以說是現代忙碌生活的救星。今天，我們將分享三款既快速又方便的簡單料理食譜，讓您輕鬆享受健康美味。

探索果汁機料理的無限可能

對於忙碌的現代人而言，利用果汁機DIY簡單料理食譜是相當實用的做法。它不僅能大幅節省前處理食材的時間，更能為傳統食譜注入新鮮創意元素，讓一成不變的家常菜變得繽紛有趣，吸引了年輕人的味蕾。此外，切碎均勻的食材質地綿密細膩，對體質較差或正在生病恢復期的人而言，確實容易消化吸收。

開啟果汁機料理的第一步

挑選一台好的果汁機是開啟果汁機料理的第一步。功能強大的高階款果汁機，不僅能輕鬆處理種種硬質纖維食材，其多樣模式更能滿足製作各類DIY創意果汁飲料，例如：果汁飲品、冰沙或是湯品和蔬果泥的需求。

而果汁機不單只能做DIY創意果汁飲料，有些中高階的多功能果汁機其實還能發揮小型食物調理機的功能。它有強力的切割和攪拌能力，能將各種食材打散成細緻狀，很適合製作冰沙、沙拉、湯品，甚至嬰兒食品等。不管是單身、兩人小家庭或是三代同堂的大家庭主婦，有了果汁機在家料理事半功倍，營養美饌輕鬆上桌。

延伸閱讀:冬日暖心食譜：用那瓦森果泥包創造溫暖的水果創意料理

第一道果汁機料理の簡單料理食譜：香蕉燕麥冰沙

忙碌的早晨需要一款既能快速製作又能提供充足能量的早餐。這款香蕉燕麥早餐冰沙正是您的理想選擇。結合了香蕉的自然甜味和燕麥的豐富纖維，這款DIY創意果汁飲料不僅美味可口，更能提供持久的飽腹感，是迎接新一天的完美開始。

材料

快煮燕麥 1/2 杯

低脂牛奶或杏仁奶 1杯

蜂蜜 1湯匙（可依個人口味調整）

肉桂粉少許（選擇性）
1份那瓦森果泥包（選擇您喜歡的口味）

步驟

1.將香蕉去皮，切成小塊放入果汁機中。

2.加入快煮燕麥和那瓦森果泥包。

3.倒入牛奶或杏仁奶，根據喜好調整其濃稠度。

4.加入蜂蜜增加甜味，如果喜歡肉桂的香氣，可以撒上一點肉桂粉。

5.啟動果汁機，選擇適合的攪拌速度，直至所有材料完全混合，質地順滑。

6.倒入杯中，即可享用這款既營養又美味的早餐冰沙。

這份香蕉燕麥粥不僅美味，而且充滿了那瓦森果泥包的獨特風味。無論您選擇哪一種口味，都會為您的早晨帶來飽足和愉悅。
延伸閱讀:低卡果昔推薦：探索那瓦森冷凍果磚包的製作過程！

第二道果汁機料理の簡單料理食譜：蔬菜泥雞肉濃湯

在寒冷的季節，沒有什麼比一碗熱騰騰、營養豐富的濃湯更加溫暖人心了。使用果汁機製作蔬菜泥雞肉濃湯，不僅可以保留食材的營養，還能在短時間內完成準備工作，為您和家人帶來溫馨的享受。

材料

雞胸肉 200克，切丁

胡蘿蔔 1根，切塊

馬鈴薯 1個，切塊

洋蔥 1/2個，切塊

青豆少許

雞湯 500毫升

鹽、黑胡椒適量

橄欖油 1湯匙

步驟

1.使用橄欖油在鍋中輕煎雞胸肉丁，直到表面金黃。

2.在果汁機中加入胡蘿蔔、馬鈴薯和洋蔥，加少許水，攪打成蔬菜泥。

3.將蔬菜泥倒入含有雞肉的鍋中，加入雞湯。

4.將湯煮沸後轉小火，加入青豆，繼續煮10分鐘。

5.用鹽和黑胡椒調味，即可享用。

這款蔬菜泥雞肉濃湯既營養又美味，利用果汁機快速製作蔬菜泥，大大縮短了料理時間。

第三道果汁機料理の簡單料理食譜：清爽蔬果沙拉

很多人都會覺得市售沙拉醬不太健康，但自製沙拉醬又作法複雜繁瑣，而有了果汁機，DIY沙拉醬就變得簡單快捷。這款清爽蔬果沙拉結合了多種蔬菜和水果的風味，不僅色彩繽紛吸引人，更是一道營養均衡的佳餚。

材料

新鮮葉菜適量，撕成小片

蘋果 1個，切丁

黃瓜 1/2條，切片

櫻桃番茄 10顆，對半切

核桃適量，輕敲碎

橄欖油 2湯匙

檸檬汁 1湯匙

鹽、黑胡椒適量

步驟

1.將葉菜、蘋果丁、黃瓜片和櫻桃番茄放入大碗中。

2.在果汁機中加入橄欖油、檸檬汁、鹽和黑胡椒，攪打成均勻的沙拉醬。

3.將沙拉醬均勻倒在蔬果上，輕輕拌勻。

4.撒上碎核桃作為裝飾，即可享用。

這款蔬菜泥雞肉濃湯既營養又美味，利用果汁機快速製作蔬菜泥，大大縮短了料理時間。

體會日常生活中的果汁機料理魅力

透過這三道DIY創意料理食譜範例，相信你已經領略到了果汁機料理的獨特魅力了吧?不僅簡化傳統步驟，更能完美融合營養和美味，開啟全新料理體驗。無論是料理高手還是新手，在家都能輕鬆創造各式營養美味食品。小體積、簡操作、易清洗，實在是現代家庭美食好夥伴。

除了上述食譜，你還可嘗試用果汁機打出蔬果泥，做成健康低卡點心或嬰兒副食品。將泥狀食材混入麵團、粥品或馬鈴薯泥等傳統食物，也能賦予新風味。此外，運用果汁機製作冰沙、奶昔等DIY創意果汁飲料也是清爽消暑佳選。

現在就拿出家中的果汁機，開啟創意料理之旅吧!只要發揮無限創意與靈活運用，它不僅能為飲食注入更多營養和樂趣，也能讓你在百忙之餘盡情享受美味DIY創意料理的樂趣。

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